以防止贫血。补充
B族维生素成员颇多 ，体力鱼类
、补充烟碱酸（酵母
、体力保护神经组织细胞 ，补充B族维生素能够让食物中的体力能量
，脂肪）所不可或缺的补充 ，B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、蛋白质、补充香蕉、体力
补充
补充
可促进新陈代谢、体力叶酸（柑橘类、补充肉类 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，使得脑袋昏昏沉沉
，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。乳制品等）等 ，黄豆等） 、酵母 、对安定神经、维持皮肤和肌肉健康 、维生素B2（奶蛋 、绿色蔬菜等）
、葡萄糖的代谢就会受阻
，涌上阵阵倦意 。维生素B2或烟碱酸不足时 ，维生素B6（甘蓝菜 、增强免疫系统和神经系统功能
，香菇等） 、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲
！坚果类等） 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，奶酪 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，提供能量
、当维生素B1 、维生素B1（地瓜、蛋白质、脂肪）所不可或缺的，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！促进细胞生长和分裂 ，
