小贴士：
1 、主食燕麦片50克 、副食盛出 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲胡萝卜分别去皮、主食炒至土豆呈现微微的副食透明，炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂尖椒切块 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感会更好；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒2个、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，
时间越久 ，所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；3、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、