南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但若测一测认知功能，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还睡眠债
| 不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还“大脑代谢、睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，主任医师尹红蕾说 ，睡眠债” “补觉能补的欠何还是困倦
，偶尔周末补一补有用
，睡眠债欠久了早晚要还更多 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响。但没办法一次还清 ，“睡眠债更像信用卡 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，但利息高
，”尹红蕾分析，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但需要靠睡眠恢复的注意力、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。虽然能透支， |