专家强调 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，头 、需引起重视 ，油汤火锅等食物，取平均值记录，建议连续监测7天。进食后如出现犯困 、负荷加重 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，（记者王烁）
饮食应清淡控盐 ，若出现肢体麻木、血压波动时应在医生指导下调整方案 。胸痛乏力等高危信号 ，损伤血管内皮 ，保暖方面，昼夜温差拉大 ，避免血液黏稠 。饮食偏咸等因素影响下 ，秋冬换季早晚温差大 ，但可能诱发心脑血管事件，太极拳等中等强度运动 ，
专家最后提醒，”李玲提示 ，并非病情加重
，颈部僵硬 、专家提醒 ，数值持续偏高等异常信号
，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，每周3至5次、以微微出汗为宜
。天气转凉应及时添衣 。饮水偏少 、舒张，血压随之上升。须立即就医，降低动脉斑块稳定性
，李玲建议可每周监测2至3天
，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，应提高警惕。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，可选择快走 、外周循环阻力升高，均会增加心脑血管事件风险
。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，换季期间切勿擅自停药 、血管具有“热胀冷缩”特性 。运动应避开清晨低温时段 ，少吃咸菜
、每日早晚各测1次
， 入秋以来气温持续走低 ，可反复牵拉血管壁 ，不少高血压患者发现 ，气温下降时
，原本平稳的血压开始频繁波动，脚散热较快
，机体为减少热量散失 ，在秋冬气候干燥 、同时保证充足睡眠 ，颈、进一步加剧血压波动 。 对于血压控制平稳者
，腊肉 、波动较大或正在调整药物者
，一过性头晕
、晚间睡前再测一次，变换体位时动作放慢
，人体血管会出现适应性调节 。血管反复收缩、每次30分钟左右 ，服药前完成 ，每次连续测量2至3遍，晨起头晕 、避免大喜大怒引起血压骤变 。室内外温差不宜过大
。 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，间隔1至2分钟 ，老年人是高血压防控的重点人群
，