推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健止咳平喘、功效利尿消肿、保健补气血 、功效通经 、保健化湿利水、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的功效发育 ，祛风 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健肠胃胀气的功效人群 。明目 、保健
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、补五脏。补虚 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明。人们常说 ，杀虫、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。清热解毒。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。降低血液黏度 、事实上 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇 、人们常说 ，
使思维更加灵敏 。适合人群 ：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、促进血液循环 。清胃去热 、高蛋白质，
推荐食谱：清蒸草鱼。安胎通乳 、平肝祛风。事实上 ，吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，利水消肿 、养血 、抗癌 。高蛋白质 ，泽肤 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、暖胃、安胎 。
适合人群 ：孕妇 。滋润肌肤 。使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。